Blaire之不累了

閱讀完上一篇

從85→58 生完兩個小孩的減肥心路歷程(第一步)

來複習一下不累了的減肥四步驟

減肥四步驟

第一步 羞恥心ˇ已介紹

第二步 產後關鍵期 ˇ已介紹

第三步 吃東西的習慣

第四步 動吃動吃

第三步 吃東西的習慣

相信很多人都跟我們一樣

兩個人在一起

"吃"是最愉快的事了!!

在一起遊山玩水~吃東吃西很快樂~

一直吃...一直吃...

很歡樂!

以下這張照片我到近期才開始敢面對他...

WHY?

因為呀!

不累了跟老爺在4月30結婚

我記得這張照片是4月初與老爺的朋友們去墾丁後壁湖那玩耍時...

朋友側拍拍到的

我還記得，他的標記是這樣寫著的「這是一對即將步入禮堂的新人...」

這哪像新人啊?根本就是老夫老妻然後中年懷孕...(?)

當初俊俏老爺的朋友們應該想說他鬼遮眼這樣....(一定是真愛♥)

雖然婚前婚後，產前產後老爺都沒說過半句關於身材的閒言閒語

(想必也是跟他婚後跟著水漲船高的體重有關吧?)-(誤)

不過本人我非常有自知之明，危機意識

我不要當產後歐巴桑!!(挺)

我開始有了些變化…(握拳!!)

第三步-改變飲食的習慣

溫開水不離身~

隨身帶著保溫瓶，裝著溫熱的開水

尤其早起喝溫熱開水幫身體暖開機，還可以順便清掉髒東西

進食時間分配兩餐分三餐吃~

因為不累了上班時間是9點，12點午餐，18點下班

早餐→午餐間隔只有三小時

所以都將早餐，一份蛋餅或是吐司都將份量分一半

搭配無糖高纖豆漿(溫熱讓胃更有飽足感)

晚餐盡可能早早慢慢吃完~

幾乎都是外食，下了班跟老爺會合後，就先計畫晚餐這件事情

平日百姓、假日貴族~

平日百姓

平常日粗茶淡飯~

只要吃到該有的營養且不會餓就好了

假日貴族小放縱

遇到跟親友出去或特殊節日(紀念日、領薪日…等)再放縱

這是產後10個月的照片

寫這篇文章真的要有勇氣...看完請給我個讚👍或推吧?....

未完待續...

回顧之前兩步驟↓↓

從85→58 生完兩個小孩的減肥心路歷程(第一步)

http://ohmysoon.pixnet.net/blog/post/263328083

從85→58 生完兩個小孩的減肥心路歷程(第二步)

http://ohmysoon.pixnet.net/blog/post/274690922